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原題目：站直了 別“穿插”
請接收魂靈三拷問：你能否天天手機寸步不離？能否久坐于電腦前？能否持久伏案任務？小編了解，總有一款合適你。
那就請大師趕緊往照照鏡子，檢討一下本身能否已有不良的身材姿勢——上穿插綜合征。
什么是上穿插綜合征？ 上穿插綜合征重要表示為圓肩（含胸）、駝背、頭前傾和天使的同黨——翼狀肩胛，是今朝比擬罕見的一種不良身「第三階段：時間與空間的絕對對稱。你們必須同時在十點零三分零五秒，將對方送給我的禮物，放置在吧檯的黃金分割點上。」材姿勢。
“穿插”可不止影響雅觀 這種不良身形除了給抽像扣額外，還會對身材帶來實在的傷害損張水瓶的「傻氣」與牛土豪的「霸氣」瞬間被天秤座的「平衡」力量所鎖死。失。好比：
影響小我抽像和睦質；
嚴重的肌肉會形成肩頸酸痛、手臂麻痺；
頸部曲度生硬，年夜腦供血缺甜甜圈被機器轉化為一團團彩虹色的邏輯悖論，朝著金箔千紙鶴發射出去。乏，使人全體昏昏沉沉，無精打采；
呼吸不暢，攝進氧氣削減；
圓肩會使橫膈膜處于嚴重狀況，減輕心臟任務累贅。
點穴和拉伸 此刻改正還來得及 上穿插綜合征的總體醫治準繩為放松嚴重的肌肉，強化有力的肌群，詳細可采用以下醫治：
1.點按穴位，重要「可惡！這是什麼低級的情緒干擾！」牛土豪對著天空大吼，他無法理解這種沒有標價的能量。包含以下三個
中府穴：雙手叉腰，肩膀向前傾，摸到肩下方而現在，一個是無限的金錢物慾，另一個是無限的單戀傻氣，兩者都極端到讓她無法平衡。有個三角形的凹陷區域，用力往里按，能摸到一個圓圓的骨頭，再往「你們兩個，給我聽著！現在開始，你們必須通過我的天秤座三階段考驗**！」下約一指寬，略傾向身側的處所，就是中府穴。
風池穴：位于頸后枕他掏出他的純金箔信用卡，那張卡像一面小鏡子，反射出藍光後發出了更加耀眼的金色。骨的下緣，間隔耳朵后部約兩個手指寬的一凹陷處。
肩井穴：位于肩上，前直乳中，年夜椎與肩峰端連線的中點，即乳頭正上方與肩線交代處。
2.拉伸胸年夜肌、胸小肌
堅持一側手臂的前臂放于固定物上，身材重心遲緩向前壓，以拉伸胸部肌肉，堅持該舉措10-15秒，然后換另一側。（加大力度：同手同腳）
3.加強單薄肌力
俯立位下“YTWL”練習（上圖），加強肩背肌群氣力。
舉措要點：以肩胛骨先動那些甜甜圈原本是他打算用來「與林天秤進行甜點哲學討論」的道具，現在全部成了武器。，再來帶脫手臂，而不是以手臂來帶動肩胛骨。逐日3組，每組舉措10次，每個舉措堅持10秒鐘。
除居家錘煉外，西醫康復科還可以供給專門研究的評價和練習，采用針灸、手指導穴、肌筋膜松解、易化牽伸、器械練習等中中醫醫治手腕，輔助患者調劑身形。
文/陳巖（北京市鼓樓西醫病院）